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        現(xiàn)在，手機、平板電腦、游戲機成了孩子的新寵。專家表示，在“刷屏一代”中，“頸肩綜合征”近些年發(fā)病率明顯增多，并呈現(xiàn)出低齡化的趨勢。而這些頸肩問題不是短期內(nèi)形成的，而是長時間的不良習(xí)慣導(dǎo)致，如長時間玩手機、平板電腦

　如何預(yù)防頸肩綜合癥

　　1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

　　2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。

　　3、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應(yīng)當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

        4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

　　5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

　　6、多做頸肩部活動。